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Streckenplan Nordic Walking BernauStreckenplan Nordic Walking Bernau
Nordic Walking
für sportliche und gesundheitsbewußte Urlauber gibt es 3 homologisierte Nordic Walking Strecken nach DSV Richtlinien
" Gehen mit Stöcken" oft belächelt, hat sich aber in den letzten Jahren als Gesundheitssportart durchgesetzt. Diese vom Skilanglauf abgeschaute Form kurbelt durch den Einsatz von vielen Muskelgruppen die Fettverbrennung noch stärker an, als das normale Laufen. Die Stöcke zwingen Arme und Oberkörper zur aktiven Mitarbeit und fördern so Kondition und Kalorienverbrauch und lösen Verspannungen im Schultergürtel und Rücken. Nebenbei werden auch die Kniegelenke entlastet.
Das Bernauer Streckenkonzept wurde nach DSV Richtlinien aufgebaut.
3 unterschiedliche Nordic Walking Strecken, nach Schwierigkeitsgrad ausgeschildert.
- Blau einfach
- Rot mittelschwierig
- Schwarz schwierig.
Die einfache Strecke ( blau ) ist ca 2,5 km lang und ist mit einem blauen Pfeil gekennzeichnet. Sie führt vom Ausbildungszentrum im Chiemseepark auf dem "Chiemsee-Uferweg" durch Schilfzonen, kleinen Baumbeständen und Feuchtwiesen mit Orchideen und Sibirischen Schwertlilien am Irschener Winkl vorbei. Der Rundweg läuft entlang an kleinen Bachläufen, wo man noch viele Wasservögel beobachten kann.
Die mittlere Strecke ( rot ) ist ca. 7,5 km lang und wird mit einem roten Pfeil gekennzeichnet. Vom Chiemseepark Felden führt diese schöne Strecke an der "Bernauer Ache" entlang und ab der Wegkreuzung an der Bahnunterführung läuft sie auf kürzestem Weg gegen die Chiemgauer Alpen nach Osterham, einem Ortsteil von Bernau. Dort folgt die Strecke auf dem alten Salinenweg, hoch über Bernau gelegen, mit tollen Ausblicken auf den Chiemsee und den Chiemseeinseln über den Wasserhochbehälter in Bergham wieder über Streuwiesen zurück zum Chiemseepark Felden.
Die schwierige Strecke ( schwarz ) ist 10,5 km lang und mit einem schwarzen Pfeil gekennzeichnet. Bis zur Bahnunterführung ist sie mit dem 2. Weg identisch, folgt aber der "Bernauer Achen" bis zum Ort Rottau, von dort über den Salinenweg bis Bergham und wieder auf der zweiten Strecke zurück zum Chiemsee.
Vom Salinenweg aus bieten sich noch viele andere Varianten an. Entweder vom Wasserhochbehälter (Aussichtspunkt) durch die Wolfschlucht, die gerade in der heißen Jahreszeit ideal ist, weil sie an einem kleinen Bach entlang und fast immer im Schatten verläuft, bis zur Seiseralm oder zur Herren- und Maisalm. Eine weitere Möglichkeit bietet der Salienweg über Kraimoos zur Seiseralm mit tollem Blick und Einkehrmöglichkeit.
Nordic Walking Kurse in Bernau
Soft-Fitness-Nordic-Walking (ca. 90 Minuten) mit ausgebildetem DSV Trainer
Gesundheitsaspekte:
» Steigerung des körperlichen Wohlbefindens
» Gewichtabnahme
» Psyche
» Herz-Kreislauf-System
» Atmung
» Stoffwechsel
» Muskulatur / Wirbelsäule
Positiver Einfluss auf:
» Venenerkrankungen
» Koronare Herzkrankheiten
» Bluthochdruck
» chronische Bronchitis
» Knie- und Hüftgelenksarthrosen
Kurszeiten auf Anfrage:
April - Oktober mit Frau Schwirtz, keine Anmeldung notwendig
Dienstag 8.30 Uhr / Donnerstag 17.00 Uhr
Treffpunkt an der Sporthalle, Buchenstraße
GYM 2000
ganzjährig auf Anfrage
mit Herrn J. Winkler, Tel. 0049 8051 80931
Kursgebühr:
Pro Teilnehmer 2,- Euro
